食料品5年間で最大56%値上がり｜光熱費の見直しで年間最大26,400円節約する方法
食パンが5年で27%値上がり、卵は40%増、食用油にいたっては56%増――。物価高騰が家計を直撃し続けるなか、「どこで節約すればいいのか」と頭を抱えている方も多いのではないでしょうか。
今回は最新データをもとに主要食料品の5年間の値上がりを徹底検証。さらに、プロパンガス・灯油定期配達サービスを活用すれば、札幌市の平均価格と比べて年間最大約26,400円を節約できることを具体的な計算でご紹介します。
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目次
5年間で食料品はどれだけ値上がりした？【2021年→2026年比較】
総務省の消費者物価指数（CPI、2020年＝100）によると、食料品全体の物価指数は2021年の約103から2025年には128.1へと上昇。わずか4〜5年間で約24%も値上がりしています。品目ごとに見るとその差はさらに際立ちます。
主要食料品の価格比較（2021年 → 2026年）
| 品目（目安単位） | 2021年頃 | 2026年 | 値上がり額 | 値上がり率 |
|---|---|---|---|---|
| 食用油（1L） | 約250円 | 約390円 | +140円 | +56% |
| 卵（10個） | 約200円 | 約280円 | +80円 | +40% |
| マヨネーズ（400g） | 約320円 | 約430円 | +110円 | +34% |
| 食パン（1斤・約200g） | 約130円 | 約165円 | +35円 | +27% |
| 牛乳（1L） | 約190円 | 約240円 | +50円 | +26% |
| 食料全体（CPI） | 103.0 | 128.1 | +25.1pt | +24.4% |
※価格は目安。CPI：総務省消費者物価指数（2020年基準）より。
📊 値上がり率グラフ（2021年→2026年）
バーの長さは値上がり率の相対比較（食用油の56%を100%とした場合）
家計への影響は年間いくら？4人家族で約23万円の負担増
総務省の家計調査によると、4人世帯の食費は月平均で約8万円前後。食料品全体が約24%値上がりしたとすると、月約1.9万円・年間約23万円もの支出増になる計算です。これは決して小さくない数字です。
📌 4人家族の食費負担増（試算）
| 2021年の月食費（目安） | 約80,000円 |
| 2026年の月食費（＋24%試算） | 約99,200円 |
| 年間の増加額 | 約230,000円増 |
値上がりが止まらない３つの理由
食料品の値上がりは、単一の原因ではなく複数の要因が重なって起きています。
🌾 ①原材料コストの上昇
ウクライナ情勢などの影響で小麦・食用油原料の国際価格が急騰。輸入依存度の高い日本では直撃を受けました。
💴 ②円安の長期化
円安が輸入食品・原材料のコストを押し上げ、加工食品・調味料の価格転嫁が続いています。構造的な円安の解消が見通せない状況です。
🚚 ③物流・人件費の増加
「2024年問題」によるトラック運転手の時間外規制強化で配送コストが上昇。最低賃金引き上げも製造・販売コストに影響しています。
これら3つの要因は短期間では解消しにくく、食料品の値上がりは今後も続く可能性が高いと専門家は指摘しています。食費を大幅に削ることは難しい——だからこそ、見直せる光熱費から節約を始めることが重要です。
プロパンガス：札幌市平均との比較シミュレーション
プロパンガスは都市ガスと異なり料金設定が事業者ごとに自由化されており、同じ使用量でも月数千円〜1万円以上の差が出ることがあります。プロパンガス比較サービス「エネピ」の調査（2025〜2026年）によると、札幌市の4人家族のプロパンガス月間平均料金は約13,944円（年間167,325円）です。
プロパンガス年間コスト比較
| ご利用タイプ | 札幌市平均（年間） | 中和石油（年間） | 年間節約額 |
|---|---|---|---|
| ガスコンロのみ（3〜4人家族） | 約167,325円 | 約154,077円 | 約13,248円お得 |
| ガスコンロのみ（1人家族） | — | — | 約5,508円お得 |
| 給湯器あり（3〜4人家族） | 約167,325円 | 約154,653円 | 約12,672円お得 |
| 給湯器あり（1人家族） | — | — | 約11,352円お得 |
※札幌市平均はエネピ調査データより。実際の節約額は使用量・現在のご契約内容によって異なります。
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プロパンガス年間コスト比較グラフ（3〜4人家族・ガスコンロのみ）
札幌市
平均
中和石油
年間節約額
▼13,248円
灯油定期配達：札幌市平均との価格差
札幌市が実施する石油製品小売価格調査（令和8年8月10日調査）によると、灯油の多量配達価格の平均は147.26円/L（税込）です。プロパンガスとのセット契約で割引が適用される場合、さらにお得になります。
灯油配達価格 比較表
| プラン | 価格（税込・1Lあたり） | 札幌平均との差額 | 年間節約額 |
|---|---|---|---|
| 札幌市平均（配達） | 147.26円/L | —— | —— |
| 中和石油 定期配達 | 約144.0円/L | ▼3.26円/L | 約3,900円/年 |
| 中和石油 定期配達＋セット割 | 約136.3円/L | ▼10.96円/L | 約13,150円/年 |
※年間節約額は年間1,200L使用の場合。実際の節約額は使用量によって異なります。
プロパンガス＋灯油セット割で年間最大約26,400円節約！
プロパンガスの切り替えと灯油定期配達のセット割を組み合わせると、年間の節約効果はさらに大きくなります。
年間節約シミュレーション（3〜4人家族）
| プロパンガス切り替え節約額 | 約13,248円/年 |
| 灯油定期配達セット割節約額（年間1,200L使用） | 約13,152円/年 |
| 合計 年間節約額 | 約26,400円/年 |
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初年度はさらにお得！まずはお気軽にお問い合わせください。
まとめ：値上がりの時代こそ、光熱費の見直しを
今回のポイントまとめ
- 主要食料品は5年間で24〜56%値上がり、4人家族で年間約23万円の負担増
- 中和石油のプロパンガスは札幌市平均より年間約13,248円お得
- 灯油定期配達＋セット割で年間約13,150円の節約
- 両方合わせると年間最大約26,400円の節約が可能
- 新規申し込みで灯油50Lプレゼント（約7,200円相当）実施中
「今のガス会社・灯油業者が高いかも…」と感じている方は、ぜひ一度中和石油にご相談ください。家計の節約につながる最適なプランをご提案します。
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【参考出典】総務省消費者物価指数（2020年基準）／札幌市石油製品小売価格調査（令和8年8月）／エネピ「札幌市プロパンガス料金相場」／中和石油公式サイト。価格は調査時点のものです。
